指引**

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观山湖公园作为贵阳市重要的城市公园，一直备受市民喜爱。意昂3官网意昂3新能源以为：为了提升公园的运动休闲

功能，打造更完善的体育健身空间，公园进行了全面体育设施规划，旨在满足不同人群的运动需求，促进全民健身。

**体育设施规划**

公园的体育设施规划充分考虑了不同人群的运动习惯和需求，配置了多种类型和等级的设施：

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健身广场：**设有健身路径、健身器材等，适合各类人群进行日常锻炼。

* **篮球场：**标准的室外篮球场，满足篮球爱好者的需求。

* **网球场：**高质量的网球场，为网球爱好者提供专业的场地。

* **羽毛球场：**多个羽毛球场，供羽毛球爱好者挥洒汗水。

* **游泳池：**夏季开放的游泳池，消暑纳凉的同时锻炼身体。

* **跑道：**环绕公园的跑道，为跑步、散步健身爱好

者提供舒适的运动空间。

**运动休闲指南**

除了完善的硬件设施外，公园还制定了科学的运动休闲指南，帮助市民合理安排健身计划：

* **运动时间：**建议选择清晨或傍晚，避免阳光暴晒和人群拥挤。

* **运动方式：**根据自身身体状况选择合适的运动方式，循序渐进，避免受伤。

* **运动强度：**以轻微出汗、呼吸略微急促为宜，不宜过度运动。

* **运动频率：**每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动。

* **运动注意事项：**运动前热身、运动后拉伸，穿戴舒适的运动服饰，多补水。

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观山湖公园的全面体育设施规划和科学运动休闲指南，为市民打造了理想的运动休闲胜地。意昂3招商意昂3新能源以为：通过合理的运动安排，市民可以在公园享受健康、快乐的运动时光，提升身体素质，增强免疫力，让运动成为生活中的常态。